11月30日以来の
東京女子医大病院消化器病センター内科での血液検査。運動不足で、悪玉（LDL）
コレステロール値は、199mg/dLと高かった。前回の検査以降、運動する機会が激減。体重も77kgとまた、太り気味に。
この状態で検査を受けるのは怖いと、昨日は山歩きをした。
ところが。
CK（
クレアチンキナーゼ）の値が正常値（62〜287）をはるかに超える、2261に。これは筋肉細胞が破壊された時に血液中に流出する
酵素。無理をして山歩きして、筋肉細胞が壊れたらしい。「3日間は安静に」と言われた。
山歩きは高尾山の登り下りから始め、だんだんと体を慣らしてきた。3カ月何もせず、突然
陣馬山ー高尾山縦走の計画を立てたのが無謀だったようだ。
身体の改善で、一夜漬けはありえない。
