減量宣言

　退職前から机での作業が多く、愛犬の散歩と買い物以外はほとんど外出しない毎日が続き、体重が昨日、ついに80kgになってしまった。

　以前、やはり80㎏を超えた時に血液検査の数値が悪く、このままでは肝がんになると医者に言われ、減量に努めたことがある。その時は75kgに体重を落とし、数値が一気に改善した。

　２月９日に東京女子医大で、年に一度の血液検査と診察がある。そこまでに何とかまた、75kgまで体重を落としたい。

　今日は朝、久しぶりにゴルフの打ち放題練習をして身体を動かしたが、今日から３週間、運動と、食生活の改善に努めて、ダイエットしたい。

　普段から規則正しい生活をしていると、なかなかそれ以上の生活改善はできないものだが、始終、家で何かを口にしている今のダメな生活を改めるだけで、5㎏くらいは体重を減らせそうだが、できれば限りなく70kgに近づくまで減量したい。

　加えて、週に一度は山歩き、あるいは長めの街歩きをして、身体を鍛えながらスリムになるようにしたい。

　今朝測ったら体重は79.1㎏だった。当面は、断食など極端なことはせずに、間食をやめ、毎回の食べる量を減らすことで、減量に努めたい。